תודה שהשארתם פרטים.
אחזור אליכם בהקדם
הנה לכם המדריך החינמי שלנו, בהצלחה!
שיעור 1
סקווט
שיעור 2
דדליפט
שיעור 3
היפ הינג'
שיעור 4
לחיצת כתפיים
שיעור 5
פרפר חזה
שיעור 6
חתירה בהישענות על ספסל
שיעור 7
חתירה בהטיית גו
שיעור 8
ידיים
שיעור 9
בטן סטטית
שיעור 10
סווימרס
